ELL-EVATE - Recipes & Workouts

营养

无论您是想遵循套餐计划还是跟踪卡路里摄入量，ELL-EVATE 都可以通过 1500 多种食谱做到这一点，甚至更多。每个膳食计划都带有专门为您和您的目标量身定制的宏和卡路里。从纯素食、素食、无麸质或标准膳食计划选项中进行选择。每个膳食计划都由 Ellie 精心挑选，并包含许多她的美味食谱，让您在实现目标的同时拥有完全的食物自由。最重要的是，ELL-EVATE 允许您跟踪您的食物摄入量，所以如果您喜欢饮食计划中没有的东西，您仍然可以吃这些食物并保持正常。

此外，ELL-EVATE 允许您使用易于使用的系统跟踪您的食物。您可以将 Ellie 的食谱添加到 ELL-EVATE 的追踪器，并确保您的一天充满所有好东西。

购物清单

ELL-EVATE 每天都会自动为您创建一个购物清单，其中包含您膳食计划所需的确切食物。已经收到了吗？只需勾选它！

水追踪器

如果您很难喝水，那么 ELL-EVATE 将通过其自己的水分追踪器激励您保持水分。

锻炼

当您需要额外的动力时，Ellie 记录了实时家庭锻炼，以适应所有能力。此外，所有的锻炼都可以使用简单的设备完成，例如一对哑铃甚至水瓶！每次锻炼都考虑到家的情况，所以如果你只有一个小空间也没关系。

锻炼库

阻力训练

心脏电路

HIIT（高强度间歇训练）

伸展运动

冷却

热身

腹肌锻炼

锻炼挑战

想要挑战吗？ Ellie 已经为您设计了特定的挑战，以便您何时需要额外的推动。每个挑战都由每天要完成的一组锻炼组成，完成一个后将发布下一个，让您有动力完成每个挑战。

进度追踪

要实现健身目标，最重要的事情之一就是承担责任。 ELL-EVATE 通过给您一个空间来记录您每天的体重，从而为您做到这一点。

订阅和条款

ELL-EVATE 可免费下载并提供以下订阅计划：

每月 9.99 英镑

季度 £23.99

每年 79.99 英镑

有关我们的完整条款和条件以及我们的隐私政策，请访问：https://ell-evate.com/regulations

https://ell-evate.com/privacyPolicy